Bist Du süchtig?
Hast Du Dich schon einmal gefragt, ob Du bereits süchtig bist?
Oder fragst Du Dich, ob Dein Freund, deine Freundin oder ein Familienmitglied abhängig von etwas ist?
Die folgenden Fragen sollen Dir helfen, das herauszufinden.
Los geht’s!
Denke jetzt an das, von dem Du vermutest, dass eine Abhängigkeit besteht. Sei bei der Beantwortung der Fragen ganz ehrlich zu Dir selbst, niemand schaut zu, niemand kontrolliert.
- Wie oft in den letzten 7 Tagen hast Du an diese „Sache“ gedacht?
- Mehrmals am Tag
- Einmal am Tag
- 2-3 mal
- Einmal
- Gar nicht
- Wie oft in den letzten 7 Tagen hast Du „es“ getan?
- Mehrmals am Tag
- Einmal am Tag
- 2-3 mal
- einmal
- gar nicht
- Welche der folgenden Aussagen trifft auf Dich zu?
- Ich trinke immer so lange Alkohol, bis ich „blau“ bin.
- Eine Party ohne Alkohol kommt für mich nicht infrage.
- Wenn ich eine freie Minute habe, dann rauche ich erst mal eine Zigarette.
- Wenn ich eine schlechte Schulnote habe, trinke ich erst mal Alkohol oder rauche eine Zigarette, dann geht es mir schnell besser.
- Wenn eine wichtige Klassenarbeit/Prüfung ansteht, dann nehme ich Drogen/Beruhigungsmittel/leistungssteigernde Drogen, sonst würde ich das nie schaffen.
- Wenn ich in einem Geschäft bin, dann gebe ich immer all mein Bargeld aus.
- Ich denke in jeder Minute des Tages darüber nach, wo ich noch Kalorien sparen kann.
- Nach jedem Essen muss ich sofort auf die Toilette, um mich zu übergeben.
- Wenn ich mich ärgere, brauche ich erst mal meinen Lieblingssnack, dann geht es mir sofort besser.
- Hast Du schon einmal versucht, ganz bewusst nicht dem Impuls nachzugeben „es“ wieder zu tun? z.B.
- Auf einer Party keinen Alkohol zu trinken?
- Einen ganzen Tag lang auf Zigaretten zu verzichten?
- Ein Geschäft zu verlassen, ohne etwas zu kaufen?
- Eine Woche lang auf dein Computerspiel zu verzichten?
- Hat Dich schon einmal jemand „erwischt“ und/oder auf Dein „Problem“ angesprochen?
- Nein, zum Glück noch nie.
- Nein, ich habe gute Techniken entwickelt, „es“ heimlich zu tun.
- Ja, aber ich konnte denjenigen davon überzeugen, dass alles ok ist mit mir.
- Ja und das war ziemlich peinlich, in Zukunft muss ich vorsichtiger sein.
- Ja, aber ich habe doch kein Problem, schließlich machen es alle.
Es gibt hier keine Punktebewertung oder eine Einschätzung, dass sich bei Dir alles im Lot befindet. Der Test soll Dir nur helfen zu erkennen, ob Du auf dem Weg bist, abhängig zu werden oder bereits süchtig bist.
Und, was denkst Du? Brauchst Du Hilfe?
Wenn ja: Versuch Dir Hilfe zu suchen. Rede mit Eltern, Freunden, Vertrauenslehrern. Wenn Dir das Reden schwer fällt, dann schreib es auf und gib den Brief einer vertrauten Person. Ein guter Anlaufpunkt sind auch die Suchtberatungsstellen. Dort kannst Du dich anonym beraten lassen. Die Mitarbeiter der Beratungsstellen haben ein sehr geschultes Auge und können Dir Wege aus der Sucht zeigen.
